Чем полезны танцы для взрослых людей

​

Танцы – это активный способ времяпрепровождения. Во время различных движений мышцы и сосуды находятся в тонусе, что положительно сказывается на общем самочувствии человека. При регулярных занятиях улучшается физическое состояние организма, активизируется обмен веществ, повышается иммунитет. Постепенно уходят проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. К тому же во время танцев человек сбрасывает вес, становится более стройным и подтянутым.

 

Что поможет сохранить ясность ума?

Чтобы решить вопрос - что нужно делать для сохранения ясность ума?, медицинскому колледжу имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке потребовался 21 год. Именно столько лет они изучали, как разные виды активности влияют на остроту ума у людей в возрасте.

Никого не удивило, что регулярное разгадывание кроссвордов снижает риск деменции на 47, а чтение — на 35 процентов. Но вот поистине неожиданный результат: занятие, которое лучше всего предохраняет мозг от старения, — танцы. Если вы часто танцуете, риск деменции для вас уменьшается на 76 процентов.

Чем это объяснить? В течение жизни нейроны постоянно отмирают, но молодому мозгу легче находить им замену и выбирать другой путь для осуществления той или иной функции. С возрастом этот процесс затрудняется. После определенного возраста люди многое делают «на автомате», по привычке. Но танец нельзя автоматизировать. Возникают совершенно разные ситуации, на которые нужно реагировать и принимать микрорешения в доли секунды. Мозгу приходится проводить импульсы различными путями, он тренируется и сохраняет гибкость.

Также во время занятий в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, благодаря которым уходит депрессия, улучшается настроение. Танцы помогут вам зарядиться энергией и позитивом, вы сможете стать более уверенными в себе!